胃弱が甘いものを我慢せずにやめる方法！薄味に慣れるといい感じ！

胃弱に甘いものは良くないがやはり食べたい

甘いものは胃に悪いのはわかっているけどやっぱり食べたい飲みたい！でも体に入れたらやっぱり具合が悪くなる。。

そんな悪循環を我慢なしに断ち切る方法です。まずは、胃にやさしい甘さのやさしいお菓子で慣らしていく。市販のお菓子の甘さレベルを10とした時、５くらいの甘みのものを食べるようにする。ジュース飲み物類は薄めて飲む。もしくは砂糖なしにする。オススメはミルクティーの砂糖なし。砂糖なしでも満足感あります。他、砂糖なしカフェオレ、ソイラテ（できればカフェインレスで！）栗、さつまいも、ハチミツ100パーセント飴もオススメです

ファミレスのドリンクバーなら外食でも自分で薄められます。最終的には牛乳飲んだだけで甘いと感じるようになります。そしたら成功！！舌の感度が上がって甘さのレベルが下がりました！これで胃の負担もだいぶ減りますし、自然と外で甘いものも買わなくなります(甘すぎると感じるので）

第一段階の慣らしでオススメお菓子ご紹介

とにかく白砂糖を避けるのがいいです。よければこのブログ内の「白砂糖不使用」カテゴリーも見てみてください

●黒糖使用でやさしいお菓子類

チョコっとう　すごくコクがあって不思議なおいしさ。満足感がある

沖縄土産 送料無料 メール便 「チョコっとう。」 お試しアソート （40gx8袋） 琉球黒糖 ちょこっとう メール便発送 価格:1,000円 (2019/10/12 17:01時点) 感想(41件)

●てんさい糖やきび砂糖でやさしいお菓子類

ビオクラのてんさい糖使用クッキー（成城石井やナチュラルローソンで入手できます）

ビオクラ　野菜のマクロビオティツククッキー　紫いも&ペカンナッツ 価格:291円 (2019/10/12 16:50時点) 感想(1件)

  キィニョンのかぼちゃクッキー （ナチュラルローソンで入手できます！きび砂糖使用のやさしーい味　ぽろぽろっとするので飲み物と一緒に！）

森のクッキー（かぼちゃ） 価格:160円 (2019/10/12 16:46時点) 感想(1件)

わたなべ牧場のプリン（成城石井やライフで入手できます）

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タピオカミルクティーも無糖で！

  タピオカミルクティーも無糖でいきましょう！タピオカ店て砂糖や氷の量をカスタムできるんですね。実は最近はじめて行ったので知らなかった…アラフォーは店に入るのにちょっとドキドキしましたが…砂糖なしだと茶葉の旨味を感じられてとっても良いです。 しっかりおいしいミルクティーなんですね！

優しいお菓子で体をいたわる！

とにかくやさしいお菓子を食べるのを意識して普通のチョコ菓子などが甘すぎる！と思ったら成功です！気づけば徐々に砂糖の摂取量が減っていることでしょう！胃に優しい甘いものライフを！