寒くて気持ち悪い！？冷えによる吐き気を腹巻とミニカイロで解消
どうも日中最高気温16度より下がると 胃がオカシイのです
去年まではお腹にカイロを貼ればよくなってたが
今年は効かない…？ もうどうしたらいいのかわからなくなっていたのですが
ちいさなカイロを ピンポイントで 胃の上の位置に貼り
ずれないようにシルクの腹巻をすることで 解消しました。
胃の上に貼る…というのを忘れていたのです。。
（2019年のブログに自分でちゃんと書いたのに…）
ちょっと位置がずれると途端に不快な症状が出て、
ひどいとえずいてしまいます。
位置ずれ防止の腹巻、保温効果的にもナイスアシストしてくれてるようなので
わすれないようにせねば…
ちょっと自分用の冬対策メモ…
これでとりあえず寒さを乗り越える！
ブドウ糖は甘ーいけど胃弱にやさしい！
胃弱だけど甘党の私…しかし砂糖を一定以上の量とると当然のように胃がおかしくなります
ところが駄菓子のラムネを食べたところ胃に影響が出なかったので、ラムネ菓子の主成分の“ブドウ糖”を薬局で買って食べて試してみることにしました。するとやはり甘みはあるが胃に影響はありませんでした。
それもそのはず、すでに分解された形になっている糖らしく、消化しやすいものらしいのです。これは嬉しい発見。手軽なカロリー摂取ができるのでうれしい！外出先でも食べたいと思い個包装のものを買いました。
さすがにコレも食べ過ぎると胃に少し違和感はありますが
最近はちょっと味に飽きてきたので飲み物に溶かして取ったりしています。
また、糖質だけを単品でとると血糖値が上がりすぎて後で疲れやすくなったり眠気が出るので一緒にタンパク質もなるべく取るようにしています。低血糖状態になりやすいのは胃弱のために体重が減り筋肉も少なくなっているからで、この血糖値の乱高下を繰り返すとかなり体に負担になるので血糖値が安定するような糖質の取り方を心がけるようにしたい！忘れがちだけど…
何も食べずに長時間歩いたりすると冷や汗が出て、手が震えて来ちゃったりでもうフラフラに。。わかりやすい低血糖状態です…
ブドウ糖に合う適当なタンパク質は豆乳か牛乳かなぁと思いますが、牛乳より刺激が少ない豆乳で、ブドウ糖とノンカフェインのコーヒーを組み合わせてソイラテみたいにして飲むといい感じです。
テレ東ドラマ「ひとりキャンプで食って寝る」の第7話が面白かった
ＧＹＯで動画みてます。「ひとりキャンプで食って寝る」 第７話が面白かったんです
↓あらすじ
ひとりキャンプ場を訪れ、缶詰を使った料理を作り食べる事が何よりも好きな大木健人(三浦貴大)。同僚の付き合いで参加した飲み会で、健人と同じくひとりキャンプが趣味の遠藤早希（黒川芽以）と出会う。
意気投合した２人は酔った勢いでキャンプデートへ行く事に。当日、ひとりキャンプに慣れすぎて誰かとキャンプをすることに戸惑う健人。しかし、パン生地からパンを作るなど本格的な料理をする早希を手伝ううちに、健人と早希の距離も近づいていき…。
三浦貴大いいなぁ。あんな微妙な演技ができるのかぁと思いました。ビジュアルも凄くよくて、俳優さんにしてはカッコイイ！とは言いにくいのだけれど実際に近くにいたらモテそうというすごく、現実味があるような見た目。一緒にキャンプいった女性との絶妙なすれ違いをえがいていた7話。これをドラマでやるのってすごく大変じゃない？と思うような繊細な内容なのだけれど見事に成立させていました。とても見ごたえがあって好きなお話でした。万人受けするかはわからないけれど印象深かったなぁ
奇数話（1,3,5,7,9,11話）は三浦貴大×横浜聡子監督
偶数話（2,4,6,8,10,12話）は主演・夏帆、監督・冨永昌敬
という毎週主人公が入れ替わる構成になっています。
第7話の監督は女性監督なんですね。バイプレーヤーズとかも撮ってる方でした。テレ東のドラマ24はステキなドラマぞろい。「孤独のグルメ」も「きのう何食べた」も「勇者ヨシヒコ」も！
1月クールの「コタキ兄弟と四苦八苦」 も楽しみです
↓あらすじ
不器用にしか生きられない兄弟がひょんなことから「レンタルおやじ」を始めることで、様々な人々からの無茶な依頼に苦しみながらも懸命に生きようとするさまを描く
【カルディ】マロンクリームスープは栗のみの甘さで自然なおいしさ！
↑この画像は昨年買ったもの。今年も店頭に出ています。
秋になるとカルディに出てくる商品。マロンクリームスープ。砂糖不使用！なのにほんのり甘さがうれしい。栗だけで甘みを出しているのすごいなーと思います。甘すぎず、しょっぱいと甘いのハーモニーで、ちゃんとおいしい。食感は意外とサラリとしています。食べたことあるもので近いところだとサラッとした カボチャポタージュ…みたいな立ち位置かもしれないです。でも少しだけデザート寄りかな…？ちょっと甘いものがとりたいけど、甘すぎず自然なものがいい！というわがままをかなえてくれるスープです。あったまってほっとしたい時にぴったり。マロンのスープってあまりないですよね？ちょっと楽しい体験です。
↓公式通販にもありました。
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価格:206円 |
胃痛と吐き気がある。気持ち悪い…の意外な原因3つと対策
私の気持ち悪さ吐き気の原因。食べ物や直接胃腸に関係なさそうな意外なものは以下３つでした
1つ目寒さ冷え
2つ目は眼精疲労
3つ目はＰＭＳ生理など女性ホルモンの波によるもの
胃が痛い気持ち悪い時の意外な原因、1つ目は冷え寒さでした
食事に思い当たることもなく、胃カメラ飲んでも異常無く。しかし胃が痛い…気持ち悪い…。ずっと漢方薬、胃薬など飲みながら耐えてたのですが、10月に具合が悪くなり3月に緩和してくるということから、気温では？と気づき、次の年から対処したらかなりよくなりました。
対処法はカイロをあてる。厚着する。
温度が低いカイロを胃に直接あてるようにすると効果的でした。スカートは、極厚手タイツを履いてもきびしかったです。寒くなったらズボン、一択ですね。下半身の冷えが特によくない感じでした。
ちょっと温度が低いカイロ って便利
めぐリズムシリーズは割高だけど、胃の部分に直接貼るならやっぱりいいです。普通のカイロだと熱過ぎるのです。熱くなくぬるくなくの、ちょうどいい温度が必要です。
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キンチョー製の少し安い低温カイロ（平均温度45度）を見つけたので購入したけど、このよもぎ（？）の香りはいらなかったかも？夫が言うにはおばあちゃんのシップのにおいだそうで。
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2つ目は眼精疲労
スマホとパソコン見すぎで吐き気が起きます。普段パソコンで長時間作業することが多いのですが、集中的に作業していた時期に夕方から気持ち悪さが出て… 作業しなかった日にはまったく症状出なかったので気づきました。眼精疲労からくる肩こり、首こりからも吐き気が出てくるようです。2重3重に襲ってくる不調ですね。スマホとパソコンの見すぎは本当に良くないと自覚しました。動画みてるだけならマシなのですが、スワイプしながら文字を読むのが一番よくなかったようでした。数時間続けて作業するのも症状を強くしましたので、小まめな休憩が大事ですね。
対処法はスマホとパソコンの画面をなるべくみない。お楽しみ時間はラジオやKindle本の読み上げ、音楽など音で
YouTubeに沢山音楽があるし、他にも音で楽しめるコンテンツが沢山ありますね。ラジオはradikoできれいな音できけます。Iphoneの読み上げ機能を使えばKindle 本を音できくこともできます。完璧にデジタルデトックスして電子機器をみないことは、仕事上できなかったり、何かと都合が悪かったり…ということがあるので、せめて今まで目をつかって楽しんでいたコンテンツを音に置き換えようという感じです。これで目が休まる時間が増えます。
３つ目は排卵、ＰＭＳ、生理など女性特有のホルモンバランスの波によるもの
月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）｜公益社団法人 日本産科婦人科学会
pmsの時期と生理で吐き気が出ます。ホルモンバランスの波で自律神経が影響を受け吐き気が出るらしいです。また、生理の時は血を外へ押し出すためのホルモンによって胃腸の動きが普段と変わるらしいです。一定の周期で気持ち悪さが強くなるなと思ったら、これらの時期と重なっていました。
対処法は婦人科に相談
婦人科で相談して普通に吐き気止めを処方してもらいました。漢方も一緒に出してもらって、こちらも弱いながら効果ありました。またミニピルと呼ばれる超低容量ピルでのホルモンバランスの調整も、完璧ではありませんが効果ありました。
以上、胃が痛い気持ち悪いの意外な原因3つと対策でした。寒い時期、冷えには特に要注意ですね！
ミールキットが気になるが専門会社と契約するほどの気合もないので【ローソン】ロピックか【セブン】か
ミールキットって手軽だけど専門の会社と契約しなきゃいけないの？
名前のない家事とか、話題になってましたが、献立を考えるのも家事のひとつで、材料、栄養、味、好み…これなかなか頭を使うので疲れますよねー。お惣菜（半額の）ばかりも飽きちゃうし。そこでミールキットの活用を思いついたのですが、ミールキットの代表的な会社は長期契約が基本になっていて、自宅に届くシステム。たまーにちょっと試したいだけの私には少々おおげさかも…
コンビニでやってた
しかしコンビニがミールキットに参入している事に気づいて、これはお手軽でいいじゃん！となりました。ローソンとセブンで取り扱ってました。下はローソンでもらってきたミールキットのチラシ
ローソンロピック10月のチラシ。じっくりみてみました。鍋セット…うーん高い。ミールキットってわりかし高いのです。。いや、手軽に作れる分、人件費もかかっていて楽させてもらうので当たり前なのですが。一人分500円超えるか。でもミールキットじゃないけど野菜セットと果物セットがお安いですね。気になる。ネットのロピックだとチラシにのってないメニューで少し安い献立もあるのでそれらを狙って買うのもありかと思いました。
ローソンロピックは関東圏だけのサービスだった（2019年11月現在）
アプリで注文してローソン店舗で受け取りですね。これは便利。しかしローソンのロピックは関東地区でしかやってないので田舎の実家でミールキットを仕入れて両親に食べてもらうことは不可能。関東以外でコンビニミールキットを使うならセブンミール一択みたいでした。セブンミールにも少し安いセットがありますね。
迎えたミールキットデビューはスーパーで半額だったヤツ
近所のスーパーでもオリジナル（？）のミールキットを売っているのを発！なんと店じまい前に半額に！楽だし安いしで喜んで購入したら、お味が好みにあわず。夫と一緒に首をかしげるほど味薄く…。ミールキットを過信した罠が…。自分で味を調整しなおしたらけっこういけましたが、味の調整も省略したいから買ったのにな～と微妙な気持ちに。しかし別のメニューも半額をみかけたら果敢にチャレンジすると思います。（2人分で500円程度だった！）最近オイシックスのミールキットもスーパーで売りはじめていて、閉店間際だと20パーセントオフにまでなっていたので、近いうちにこちらにも挑戦予定です。
セブンアンドアイの新業態コンフォートマーケットにもミールキットがあるとの情報を仕入れて行ってみました
セブンアンドアイの新業態、コンフォートマーケットにおじゃま。ミールキット的なものは「クイックパン」といって398円とリーズナブルでした。量は多くなさそうで1.5人前くらい、それ1品で家族の夕飯完了というよりはおかずを増やすって感じかなと
新しい形のスーパーということでワクワクしながら行ってみましたが、なんだかすいている…？？。その近所にあるOKストアはすごく混んでいたけれど…。品川の中延には店のコンセプトがあまり合わなかったのかな？店全体がコンパクトにまとまっていて買い物はしやすいお店だと思いました。オリジナルの冷凍食品とか、興味をそそる新しい商品もたくさんありました。レジはすべて自動レジ！新しいシステムにキンチョーを感じて買い物せず退散した私は、実際レジは利用してませんが、専用スマホアプリで色々できる様子でした！
というわけで家族にも1人暮らしでお惣菜にあきちゃった人にもいいと思った！手軽に入手できるミールキットについて！でした。
1日分から注文ＯＫ！セブン─イレブンのお届けサービス セブンミール 
スマホでのニュース音声再生は SiriかGoogleアシスタントか
結論は…Googleアシスタントに軍配！でした（2019年11月現在において）
スマホでニュースチェックしてると目が疲れてしょうがないので…音声で！
最近スマホ画面のチョコチョコした操作もちょっぴり疲れるアラフォー主婦。iphoneのSiriに色々頼んで操作の補助に使ってます。特にアプリ立ち上げとかタイマーとか。毎日のニュースチェックも目が疲れるので、音声できけないかなぁと思ってSiriに頼んでみるも…再生してくれない…
Siriと Google アシスタントに「ニュース読んで」と言ってみたところ違いが…
前々からSiriに色々話しかけてもわかりませんとか言ってスカす事が多いなぁと感じていましたが、どうもGoogle アシスタントの方が利口らしいとの情報をWEBで入手。アプリを入れてみました。
↓実際に「ニュース読んで」と言ってみたところ…
・Siri→Siri画面上での Safariニュース表示
・Google アシスタント →NHKニュース TBS J-wave 他、数社から最新ニュース音声再生
Google アシスタント圧倒的便利さ！です。これは今のところGoogle アシスタントの勝ちでしょう
〇他、ためしたこと
歌を歌ってくださいと頼む
・Siri→ごまかして歌わない
・Google アシスタント→自作の歌を歌う
話をしてくださいと頼む
・Siri→ごまかす
うん…Google アシスタントのほうが利口です。音声入力の精度もGoogle アシスタントの方が若干いいように感じました。
ただSiri はiphoneと連携しているのでアプリ立ち上げができますから、これは便利。今後も使っていきたいです。
Google アシスタントによるニュース音声再生は気づいてよかった。かなり快適に最新ニュースを聞けます。今後Siriもどんどん進化するとは思いますが、しばらく朝のニュースチェックはGoogle アシスタント！になりそうです。
