【寒さと汗冷え対策】mont-bellジオラインを冬のインナー肌着をにしたらストレスなし！
冬のあったか肌着の汗冷え問題
冬の肌着、ヒートテックとかワコールとか色々試していますがどれも暖かいです。しかし汗かいた後に汗冷えするのが気になってきました。
冷え性なのに汗っかき。面倒な体質
外出して歩いて体温が上がる、機能性肌着もあたたかくなる。で汗かきます。しばらくじっとしていて体温下がるとその汗がベタついて気になってしょうがない。特に脇汗！おまけにその汗が冷えてきて冷たいわで少しイライラ。そこで汗冷えしないというmont-bellの肌着を着てみました！
mont-bellの肌着ジオライン！
mont-bellはアウトドアメーカーなので山登りに対応した機能的肌着を作っています。その名もジオライン。
生地の厚さが3種類あり、 LW ・MW ・EXP （薄手 ・中厚手・厚手） 冬だと MWかEXPがいいと思いました。冷え性ならばEXPかと！問題の汗冷えですが、ありませんでした！いつのまにか汗が乾いてるんですね。不思議。山では汗冷えによる体温低下が命に関わる問題になるそうなので、対策バッチリです。着ていて不自然に暑くなることもなく、着心地良し！でした。色展開もあるのでラベンダーグレーを選んでみたり。寝てる時も着たままにしてみたのですが、寝汗かいてもサラッと乾いちゃうので、よかったです。とにかくストレスありません。さすがmont-bell！値段は…うん！高いけどそれほどの価値ありでした！
他にも試してみた。汗冷えしなかったか、汗冷えが軽かった肌着
極暖ヒートテック
普通のヒートテックじゃなくて、極暖ヒートテック。ジオラインの快適さほどじゃないですが、これ意外と汗が乾く、というか汗があまり気にならない？普通のヒートテックは汗のベタつきが激しいので、極暖はだいぶつくりが違うようですね。体に接する部分の素材や質感かな？
ワコールスゴ衣
スゴ衣の数年前に買ったバージョンが汗冷え気にならない！さすがワコールです！しかし昨年もスゴ衣を購入したら、あれ？すこし変わった？汗がベタついて、汗冷えが気になる事態に。。〝ワコール スゴ衣 ふわ暖 着こなしすっきり〟という商品で、どうやら数年前に買ったものとは別物だったようです。2017年には汗対応の肌着も発売していた記憶があるのですが、そちらを選ばなかったのでいけなかったか。。
2017用のスゴ衣は用途別に数種類に別れていて、細かくて選ぶのが大変でした。今年もスゴ衣のサイトを見てみたらやっぱり色々種類があってどれを見ればいいのか困る。。きめ細かいサービス、ステキなのですが選ぶのに迷ってしまったり昔のと同じものが購入したい時にすでになかったりで戸惑いがあります
というわけで冷え性なのに汗っかきの私の冬の肌着はmont-bellジオラインのEXPに決定しました！やっと気にいる肌着にたどり着くことができましたー！
品川区シェアサイクル使ってみた。登録から使用まで３ステップでした
前々から気になっていた
シェアサイクル 使ってみたら
Suica利用で3ステップで使用まで行けたので 流れをざっくりと！
細かい操作は公式ページで確認するとして
全体の流れがスグわかるようなサイトや記事がなかったので
かいてみました。
初回は結構とまどうポイントが多くて
私は情報を集約するのに時間を使うことになってしまいました…
〝自転車を予約できる〟〝スイカ（とか、他のFelica)を使わない方法もある〟〝コンビニでも決済できる〟
と、ここにかいた以外の手順での使用方法もいくつかあって
それはそれで便利なのですが、今回はとにかく自転車を使うところまでいければ良い！
すぐに使いたい！ということで
そうすると結局このイラストの3ステップでいけました
戸惑った部分
・実際に乗る予定の自転車を確認しに行って
自転車自体についている操作パネルをいじる という工程
・ハンドル部分に電源やバッテリー表示パネルがあるので
事前にそれを確認しなければいけないこと
・自転車置き場にバッテリー残量０の自転車が結構あって
それは使えないこと
Suicaは機能なしのもので大丈夫
スイカは何の機能も（クレジットも定期も名前登録さえも）
ないものでOKでした
一度登録したスイカで今後かざすだけで簡単に使用できます
電動自転車の快適ぶり
そして何より 電動自転車すごい！まぁ今さらなのですが
初めて乗ったのです 電動。。 往復8キロ漕ぎましたがまったく汗かかず
かるーく進みますねぇ。 胃弱で体力もない私ですが
きつい 坂道も問題なかったです
シェアサイクル初回利用についておさらいを
１ サイトで名前やクレジットカードを登録
2 自転車置き場に自分が乗る自転車を見つけにいく
このとき ハンドルについてるパネルでバッテリー残量を確認する
60以上が望ましい（坂多めの道のり8キロ走って40くらい消費してました）
３ 自転車のお尻部分についている操作パネルで
スイカを会員証として登録 登録が終わったらふたたびスタートボタンを押し
登録が終わったスイカをかざす
これで自転車使用OK！
実際使うときの駐輪と再スタートは？
どこかに駐輪するときは 手動で施錠します
また再スタートするときはスタートボタンを押してスイカかざしてOKです
このシェアサイクルは時間貸しで駐輪中もお金発生しているようでした
駐輪したあと時間がかかる用事をするなら 行先の近所のポートに一旦返却した方が
お得に使えると思いましたので
次使うときはそれで行こうと思います。
【日持ちする手土産】おすすめのおいしい関東のお菓子3点！とおまけ
手土産って何を持って行けばいいのか？迷います。どうせなら友達にも親戚にも喜ばれるものを選びたいものです
アラフォーの私、まわりの友人親戚の年齢を考えると、やっぱり舌は肥えてきております。そうするとちゃんとおいしいお菓子というのが良さそう
しかも 日持ちして 小分けできて、人にわけたりできるものがベスト！これは自分がもらう立場だったらと考えて導き出した答えです。あまったら人にもおすそわけできるのがイイ！
生もの 日持ちのしないものは
たくさん食べる人がいればいいけれど 最近は家族の人数も少なかったり
なので食べるのも大変（さらに私は胃弱なのでたくさんは食べられない…）
煮たり切ったりする必要があるものは 手間がかかるのでNG
そこで
私が良いと思う手土産についてまとめると
・日持ちする
・個包装 できれば小ぶりで手軽に食べられる
・もちろんしっかりおいしい
そんな課題をクリアした 手土産はコレだ！
実食しての本気のチョイス！３点とおまけ1点！
まずは 1番美味しい！日持ちする！
クルミッ子
神奈川の鎌倉のお土産 鎌倉紅谷の クルミッ子 これは頭ひとつ抜きん出てうまい！
中のヌガーが上品ーー 大人の舌もうならせます
小ぶりで食べやすい！ りすの包装もカワイイ
実は入手が少し大変で 神奈川県内の直営店行くか
都内だと日本橋三越にあるというので
買いに行ってきたら 水曜入荷される…とのこと。行ったのは月曜…
また行きなおすハメに とほほ
しかし入荷日には無事ゲット！！
通販でも売り切れ続出の様子で
ぐるすぐり というサイトか 直営通販で朝9時に受付開始されるのを
ねらって注文するしかないようでした
送った友人にも好評でした
賞味期限 70日 長い！！これはいいです
意外と値段も安い
安定の 洋菓子舗ウエストの ヴィクトリア
ここはリーフパイが有名なんですが 断然このジャムがついた
ヴィクトリアが好きです
ちょっと食べ応えある
タルトとジャムの一体感 見た目で想像したとおりの素直なおいしさ
しかもよーーく味わうと あれ？想像よりすっごくおいしい！
やっぱり甘すぎず上品
このお店は百貨店によく入っていますが関東のほかには展開していないので
関東土産としても最適です
これもまた贈って好評 自分へのごほうびとして購入してもいいお菓子！
賞味期限 35日 まぁまぁ長い！イイです！
ぴーなっつ最中
なんか かわいらしい包装で 間のぬけた印象さえ抱かせますが、じつはしっかりおいしい実力派で千葉の会社のお菓子です。夫に食べてもらったところ、素材の良さを感じると言っておりました。ピーナッツ餡のほかにピーナッツ自体が１，２粒入っていて、それがアクセントになって まぁーおいしい。実はこれは思い出して食べたくなる部門ナンバー１です。なぜか頻繁にたべたくなるそんなお菓子！意外とあっさり目なのがいいのかな？賞味期限は製造日より２週間程度。もっと長いと思っていたが… うんでも許容範囲！
おまけ 小布施堂 くりあんケーキ
これは関東のお土産ではないですが…
（小布施堂は長野の会社で 東京、大阪にも支店あり）
パウンドケーキなのに小分けされてて
手軽に食べられる！
そして食べ応えあります
これ、栗の菓子で有名な小布施堂なので
栗あんが本格的なのはもちろんなんですが
（渋皮のしぶみも少し残っていて深みがあるおいしい栗あん）ケーキ部分のしっかりした味が 満足感高くて もー。また食べたい… おやつに… バターのしっかりしたお味です。これも日本橋三越で買いました。 たしか高島屋にもあったと思います
賞味期限は製造日より１５日間
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ぴーなっつ最中 8個詰【和菓子 ギフト 手みやげ お返し もなか 千葉銘菓 お土産 落花生 ピーナッツ最中 ピーナツ最中 かわいい プレゼント スイーツ 2019 2019年】 価格:1,300円 |
胃弱がサイゼリヤで外食する時選ぶメニューは？ 季節限定メニューも発見！
胃弱がサイゼリヤに行ったら
普通にイタリア料理店に行くと
すべてのメニューがにんにくたっぷりだったりして胃弱につらいことになりがちですが
サイゼリヤなら大丈夫！ためらいなく注文できるメニューが結構あります！
スープ類 フォカッチャ
あと、からみチキンも辛くないからたべられます！
キャベツアンチョビもにんにくなし！でスッといける！
こういうアンチョビのメニューって普通にんにく入ってますが
サイゼリヤは違う！
味付けシンプルで胃弱にもひじょうに食べやすいですねー。
デザートもさっぱりしたものが多くて
プリンもあるし
ティラミスもクリーム系ではなくティラミスアイスでこれもさっぱりと
（そのほかのパスタ、肉類、グラタン系は
胃弱としては相当調子がいいときでないと厳しいかもしれないです）
胃弱のドリンクバー
普段胃弱の私が飲んでいるのは カフェインレス紅茶
コーヒーもお茶もカフェインレス あとはミルクとかりんごジュース
野菜ジュース
しかしサイゼリヤのドリンクバーにはカフェインレスはありません
それでも、胃弱だってドリンクバーを楽しみたい！
そんな時は
ホットの場合 普通の紅茶や
フレーバーティを薄ーーくだします。ティーバックをちょっと湯につけてさっと出す！
これでいけます。
ジュース類は 少量飲むか、ぶどうジュースを水や炭酸水でうすめる
味は薄くなるけどいけます！はじめからこういう味だと思えば！いける！
炭酸のパワーがあると食欲をブーストさせることができます。
シュワシュワのほどよい刺激で胃が動き出すのです！
炭酸水と胃弱
ただし炭酸のシュワっと胃に刺激は、少量でとどめておくのがいいです。
いっとき爽快な気分になって食欲も出ますが
飲み続けると結局ダメージを食らいます。。普通に胃が荒れます
飲み過ぎNGですね
しかし飲み始めるとやめられないので、要注意です。
一瞬のスッキリでストップ、あとは水か水で薄めたジュースか
ほんの少量のジュースでいきます！
割と頼めるものがあるのでほんとに重宝するサイゼリヤですが
久々行ったら季節限定メニューがお目見えしてました！
スープもある！マッシュルーム！これは胃弱でもいけそうです。嬉しいですね～
グラタン類はちょっと重いかなー
デザートのヘーゼルナッツも気になるなぁー
胃弱の外食ハードル高い問題
胃弱の外食はなかなか大変なのです。
にんにくダメ こってりダメ 一人前が食べられなくて残す…
行くお店や注文するメニューに工夫が必要だし、
同行の人もちゃんと楽しく食べられるように気をつかわなければ。
その点サイゼリヤは優れております。
シンプルで胃に優しいサイドメニューの小皿を頼んでちょこちょこつまめるし
最悪残してしまっても
ファミレスでとてもカジュアルな雰囲気ですから
そこまで問題にならないかな…と思うので
たべてもたべなくてもよいのだ
そう考えると気が楽なのです。
そういえば胃弱が毎回外食するという漫画がありましたが、
当事者としては、ほんとの胃弱だと頻繁な外食は無理なのでは？
と思ってしまったのでした。
ノンカフェインのペットボトルお茶 飲んでオススメ3種 オーガニックハーブティローズヒップダブルベリー ノンカフェイン黒豆茶 お～いお茶抹茶入り玄米茶
・有機ハーブティー ローズヒップ（ダブルベリー）350ml ナッシュ オーガニックハーブティーはお口さっぱり気分転換に最適
スーパーで買ったこのローズヒップティー
パッケージの印象からまろやかな感じを想像してたのですが、思ったより酸味強くてさわやかなブレンドティーでした。ローズヒップとベリーの相性はやっぱりいいです。オレンジピールも入って香りもスッとさわやか！
酸味を感じるので
すこし酸味のパンチが欲しい時に最適です。
酸味も胃弱にはよくないんですが、このローズヒップティーは胃にしみるほどの強さでもなく、安心して飲めました！
飲むとサッパリするので 口がもぞもぞする時、胃がムカムカするときにも使える！
最高食欲無いときにもこれ飲んでおけばしのげそう！
もちろん白砂糖不使用 カフェインなしです
サイズは飲みきり350ml やや小さめのペットボトル
・ハイピース ノンカフェイン黒豆茶
黒豆茶は 基本カフェインなしだから買いやすい
黒豆茶は基本的にカフェインなしなので
お店でみかけたら買いですね
これ買ったのはナチュラルローソンだったかな…ちょっと忘却…
黒豆のほかに 大豆 小豆 玄米 大麦 ルイボス茶 ハブ茶 ドクダミ使用
黒豆茶メインのブレンド茶ですねー、もちろんこれもカフェインなし！でいいですね。
味は黒豆茶メインの香ばしい方向。飲みやすいお茶です
ブレンド茶はさりげなく緑茶を混ぜてきたりすることがあるので
原材料チェックは欠かせません。 まぁ黒豆茶メインだと 味のバランス考えると
緑茶を混ぜてくることも少ないかもしれませんが
・お～いお茶 抹茶入り玄米茶 PET 525ｍｌ
抹茶入りなのに カフェインゼロ！
こちらもスーパーでみつけました
カフェインゼロ の文字をハッキリかいてくれてます
抹茶入りなのに！ カフェイン多量の王様 抹茶入りなのに！
（カフェイン含有量表を見るとだいたい一番てっぺんに鎮座してます 抹茶）
玄米茶の市販品は緑茶混ぜてくる率高し…で基本はカフェン入っていたりするのですが、このお茶は なんと抹茶入りなのに大丈夫とのこと
そして抹茶の風味なのか コクがあって
おいしい
思う存分玄米茶を楽しめましたーー
味のバランスをしっかりとってくれてるので最高に飲みやすい
もちろん温めてもグッドです。
・伊藤園ってなに飲んでもおいしいという印象
伊藤園さんてジュースでもお茶でも
何を飲んでも味がしっかりしてる印象で
ハズレなしだと個人的に思ってます。
商品すべてのパッケージの質実剛健さも好感
・カフェインを少量ずつ ダラダラとってると 一番胃が荒れる感じがするので。。
カフェインをちょっとずつ ダラダラとり続けていると
一番胃が荒れると感じます。紅茶を入れてちょびちょび飲んでた時は
胃の不快感がずーっととれなかった。。
紅茶も意外とカフェイン多し。
こういう普段の水分補給にいっぱい飲むお茶類は
胃弱にとっては絶対ノンカフェイン！が最高だと思ってます
しかし
カフェインなしの生活をしていると
お茶類で飲むのは
定番の 爽健美茶、十六茶、麦茶 のローテーションになりがちなので、
飽きてくる。。やはり色々ためしたい。そんな時にカフェインなしのブレンド茶は、味のバランスもいいし、違った味で新鮮な気持ちで飲めるしで嬉しい限り。まだまだいろんなカフェインなし茶に挑戦挑戦です
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伊藤園 お～いお茶 抹茶入り玄米茶(525mL*24本入)【お～いお茶】 価格:3,100円 |
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ハイピース ノンカフェイン黒豆茶(500mL*24本入)【ハイピース】[ペットボトル] 価格:2,700円 |
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有機ハーブティー ローズヒップ（ダブルベリー） 350ml ナッシュ オーガニックハーブティー 価格:237円 |
【ダイソー】THE WORM 裏起毛 ひじひざ 160D【サポーターだけどレッグウォーマーとしても！】
レッグウォーマーがほしくてネットをみていましたが
だいたい1000円前後で、そういえば100均になかったかな？と思い出し
100円均一ダイソーに行ってみました
寒くなってきたら胃痛や吐き気が強くなってきました。冷えは胃弱にも悪いと言うことでまず足を温めようと思い、（冷えには足のあたためが大事らしいです）
それでレッグウォーマーを！と。
思えば機能性ディスペプシアの症状がはじめて出たのも秋でした。
売り場に行くと！あら！いいのがあるじゃないですかーー。ってこれ。。ひじひざ用サポーターなんですね 買ってきてから気づきました！
ダイソーのレッグウォーマー、どれもファンシーすぎるデザインで…
パステルカラーでボーダーとか、かわいいんだけど、うーん。ちょっと派手です。それと多数を占めていたモコモコ系素材は商品によっては毛抜けが多かったり、洗濯に耐えられるか不安な気配
以前買った100均のモコモコ靴下、毛が抜けまくって困りました。
そこでこの黒一色のシンプルサポーター、思わず手がのびます。
シンプルは大好き。無印、ユニクロあたり。
色柄が派手だと脱いで置いておいたとき目立つなぁ。。とも思うし。
（その辺ポイっとぬいでおくのも悪いんですが…）
これはちょっと細身ながらレッグウォーマーとしてもいけます。裏起毛のタイツを
カットして、大きくしたようなつくりでした
ちゃんとあったかいし、４、５日連続で履いていますが毛玉は発生したものの
へたれる様子はみられません
ふくらはぎと足首はやっぱり暖かくしとくといいらしいので！寝る時もつけてます。今のところいい感じです！
もうすぐ11月。これから冬にかけて体を冷やさないよう用心ですね
すでに毎日ホッカイロ2箇所つけているので
これも切らさないようにまとめ買いしなければ…
ルイボスティにしょうが粉末入れて飲んだり 足湯したり 他にも色々
新しいインナーも買わなければ
冷え対策に忙しくなってまいりました
【カゴメ 】野菜生活100 Smoothie とうもろこしのソイポタージュは白砂糖不使用で胃弱においしいやさしい！
スーパーでみつけたこれ！カゴメ 野菜生活100 Smoothie とうもろこしのソイポタージュ 新製品のようです
砂糖・甘味料・増粘剤無添加とかいてあります
原材料名みるとたしかに砂糖なし！
最近寒くなってきて、朝 野菜ジュースやフルーツジュースを飲むのが
しんどく感じていましたので、野菜の成分たっぷりで スープ！となれば
やっぱりすぐさま手に取ります。
温めて飲んだら絶対いいーと思って！
早速iwaki のガラス容器に注いでレンジで温め
色、質感はほんとにコーンポタージュそのもので
すこしトロっとしています。
飲んでみると お！コーンポタージュ…の後に 何かフルーツの甘み！！
予想より甘くてうろたえます。
普通のコーンポタージュよりはかなり甘い！ 食事のスープを想定して飲んだので
しかも温めたこともあって
なんだか不思議な気持ちになったのですが
自分でちょちょっと塩を足して問題なし。甘めだとあらかじめわかってて飲めば
おいしい甘いポタージュで、塩も必要ないと思います。 フルーツポタージュなんて
むしろ贅沢！
これで朝食のラインアップに新顔追加です。
このポタージュシリーズは他にもあと１種類あるみたいなので挑戦予定です。
ほんとこの寒い時期の朝食どうするか悩んでいて
胃弱だと栄養補給しっかりしないとすぐフラフラガリガリになっちゃうので
粉末スープだと手軽だけど栄養足りない気がしていて…
カロリーメイトのポタージュを取り寄せようと考えていたところでした。
ちょうどいいのがみつかってよかった
原材料名
野菜（にんじん、たまねぎ、とうもろこし、ケール、ほうれん草、アスパラガス、クレソン、パセリ、かぼちゃ、レタス、キャベツ、ビート、だいこん、はくさい、セロリ）、果実（りんご、レモン）、大豆、豆乳、豆乳クリーム、食物繊維、食塩、寒天／ｐＨ調整剤、香料、乳化剤、ビタミンＣ
今、KAGOMEの公式サイトをみていたら
この商品は関東1都６県限定発売 との記述ありました。
ちょっと手に入りづらいかも 要注意ですね
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価格:2,544円 |
